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注意缺陷多动障碍(ADHD)

儿童多动症又称注意力缺陷多动症(ADHD),或脑功能轻微失调综合症, 是一种常见的儿童行为异常问题 .这类孩子的智力正常或基本正常 , 但学习、行为及情绪方面有缺陷,主要表现为注意力不集中,注意短暂,活动过多,情绪易冲动,学习成绩普遍较差,在家庭及学校均难与人相处,日常生活中常常使家长和教师感到没有办法。
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儿童专注力训练的30个方法

来源:注意力训练时间:2018-08-27
 
  1、拍球
 
  拍球的时候需要手眼脑同步协调,稍不走神球就会跑掉,所以拍球可以很好的锻炼手眼脑的协调能力以及注意力。
 
  在拍球训练中,最能锻炼的就是定点排球。人定球不定或者球定人不定的连续拍上10-20分钟,坚持几个月,注意力会有很大的改善。
 
  2、跳绳
 
  跳绳可以提高身体的协调性和情绪控制能力,所以孩子会跳绳后,每天跳跳绳,好处多多。
 
  跳绳:提高身体协调和情绪控制能力 老师的还11岁要求孩子跳绳500个
 
  3、下棋
 
  毫无疑问,下棋可以锻炼孩子的思维能力,每走一步棋都需要考虑下一步甚至下下步应该怎么走,下棋对孩子的思维能力帮助超大。
 
  很多时候视觉注意力不好的孩子,往往表现为粗心,马虎大意。例如做4-3,孩子给算成了7。有些时候不是孩子不认真,而是视觉不注意不够。
 
  4、数字化消
 
  据说这是世界上视觉注意力训练最通用的方式,开始训练可以简单的开始,例如,让孩子找出里面的7,升级玩法比如找到3后面的7或者8后面的7。如果孩子已经上小学了,那么可以让孩子把数字相加等于7的找出来。别问我为啥总是找7,因为我喜欢7,哈哈。
儿童专注力训练
 
  5、手眼协调表
 
  手眼协调表其实可以自制,在表格中左边写上一连串无规则的数字,后面画上空的表格,让孩子挨个誊写,保持在每一行20秒内写完。
 
  因为不认真看就会写错,就得从头开始数写到了第几个,这样需要孩子特别集中精力。
 
  6、色彩干扰干扰图
 
  其实在朋友圈我们玩过这种图,让孩子挨个说出文字的颜色。这个一定注意给认字的孩子看,不然不认真,根本形成不了干扰。
 
  7、听声辩物
 
  我们可以准备很多的词语,里面包括动物类、植物类等或者其他常识类的词,让孩子听到动物举左手,听到植物举右手。训练的时候开始语速慢点,训练几次之后慢慢加快语速,锻炼孩子的听觉反应速度。
 
  8、讲故事
 
  给孩子讲故事,在故事中选取一个词,让孩子听听一共出现了几次。
 
 
  9. 第一关听课不走神题
 
  训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩
 
  训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显。
 
  10. 数字传真
 
  训练方法:家长将下列每个数字读一遍,孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。
 
  例如:家长读:68715孩子听完之后在纸上写:68715568218824535628254336876543258642398541236854
 
  11. 听字训练
 
  训练方法:家长读下列短文,孩子认真听,当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”,家长读完后统计“一”字的个数,直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。
 
  有一小鸟,它的家搭在最高的树枝上,它的羽毛还未丰满,不能要飞,
 
  每日只在家里叽叽地叫着,和两只老鸟说着话儿,他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨,它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳,它们又害怕了,因为太阳太大了,它们又看见一棵树上的一片好大的树叶,树叶上又有站着一只小鸟,正在吃害虫,害虫吃了很多树叶,让大树不能长大,大树是我们的好朋友,每一棵树都产生氧气,让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去,与小鸟一起吃害虫,吃得饱饱的,并为民除害。
 
小孩子专注力
  12. 词语思维
 
  训练方法:家长每念一个词语,孩子认真听,当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰箱作业本葡萄空调电风扇电话机被子杯子钢笔手机篮球羽毛球打火机飞机刀剑
 
  13. 找差异训练
 
  训练方法:仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方.
 
  第一组:
 
  甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长.
 
  乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长.
 
  第二组:
 
  甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈.
 
  乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈.
 
  干货:儿童注意力训练方法!
 
  2. 针对孩子注意力训练集锦
 
  14. 按顺序找数字
 
  我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面(见下表),然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信注意力水平一定会逐步提高!
 
  21 12 7 1 20
 
  6 15 17 3 18
 
  19 4 8 25 13
 
  24 2 22 10 5
 
  9 14 11 23 16
 
  15. 玩扑克游戏
 
  可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上,如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌,如梅花2,让她盯住这张牌,然后把三张牌倒扣在桌上,由家长随意更换三张牌的位置,然后,让她报出梅花2在哪儿。
 
  如她说猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
 
  这种方法能高度培养注意力的集中,由于是游戏,符合孩子的心理特点,非常受孩子欢迎,玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵,注意力会有所提高。
 
  16. 买一些智力训练的书,每天坚持做练习
 
  一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文,如走迷宫,在一大堆图中找某样东西,找异同(同中找异,异中找同),比大小、长短,在规定的时间内把一页图中的物品记住,然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长,但往后可延长练习时间,一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。
 
  17. 玩“开火车”游戏
 
  这种游戏要三人以上,一家三口就可以完成,当然如果有爷爷奶奶或其他参加,那就更好了。为了叙述的方便,现以三人为例,方法是:三人围坐一圈,每人报上一个站名,通过几句对话语言来开动“火车”。如
 
  ,父当作北京站,母当作上海站,孩子当作广州站。父拍手喊:“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊:“往哪开?”父拍手喊:“广州开”,于是,当广州站的儿子要马上接口:“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊:“往哪开?”儿子拍手喊:“上海开”。这样火车开到谁那儿,谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好,中间不要有间歇。
 
  这种游戏由于要做到口、耳、心并用,因此能让注意力高度集中,同时也锻炼了思维快速反应能力,而且这种游戏气氛活跃,能调动人的积极性,孩子玩起来,乐此不疲。
 
  18. 玩乒乓球干扰注意游戏
 
  本来一个人要保持注意力高度集中就不容易,如果旁边再有人进行干扰,你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时,旁边正上演吸引人的电视节目,你就会分散注意力,然而正因为有干扰,有难度,才能在人为设置的更困难更复杂的情境中,训练注意力的高度集中。有一次,我和五岁的孩子在玩乒乓球,我让他用把球放在球拍上,绕桌子行走一圈,要求乒乓球不能掉下来。我在旁边进行捣乱,但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚,一会大喊大叫,还一边说“掉了!掉了!”他忍不住就笑了,但为了不输给我,又不得不保持镇定和注意力集中,继续完成游戏,一圈走下来,我俩笑得前仰后合,流泪不止。此外还有类似的这种游戏,对提高注意力非常有效。
 
  19. 复述数字
 
  就是让别人出一组数字,如5473869,你就重复它,可以从七位数字开始,当你感觉容易对付了,便升到八位,再升到九位,当升到十二位,便不要再升了。每天只能升位一次。你可以将这个游戏每天“玩”10分钟左右,共玩一个月左右”。效果相当不错。
 
  20. 学播音
 
  广播、电视播送新闻时,他(她)说一句,你学一句,你嘴上学上句时,耳朵要注意下句,否则你就学不下去。每天5分钟左右即可,连续一月,就能达到“跟得上”,到连续学10分钟不错5个字时,你的注意力的专注性就达到良好了。这种游戏你在合格之后也最好经常“玩玩”,以训练自己的大脑。
 
  21. 抄书
 
  将你喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上。刚抄之时,一次看的字数不得少于六个,以次增加,当你平均每次能看(记住)约十五个时,你的注意力的专注性已经训练得很不错了。
 
  干货:儿童注意力训练方法!
 
专注力训练方法
 
  22. 儿童注意力训练
 
  1. 吉米诺骨版
 
  2. 看画有线条的图,数出共有几条线。
 
  3. 在8—30横排列的数字中,按顺序找出8、12、24这三个数要求用手指出数字,并念出声来,越快越好
 
  4. 在竖排的数字中顺序找出数字1—10,要求用手指出数字,并念出声来,越快越好。
 
  5. 在有多种动物的画片中找出与动物数量相应的数字。
 
  6. 听音拍手(快速反映训练法)(动物1下,水果2下)
 
  成人依次念下列的动物名称和水果名称,让儿童听到动物名称拍一下手,听到水果名称拍两下手。公鸡,大老虎,苹果,梨,兔子,香蕉,长颈鹿,桔子,西瓜,菠萝
 
  7. 快速手指人体部位
 
  成人无规则地说出人体部位的名称,让儿童快速指出来。然后调换方式,让儿童说出人体部位名称,成人指出相应的部位。
 
  8. 接球(把乒乓球向上抛出,接住,反复20次)
 
  9. 挑棒(延时训练法)
 
  成人把一些米柴棒胡乱地堆放在一起,要求每根米柴棒至少与另外一根相接触,然后让儿童把米柴棒一根根地拿起来。要求在拿起米柴棒时越轻越好,尽可能不要使其他的米柴棒被触动。
 
  10. 叠高积木
 
  成人给儿童许多块各种形状的积木,让儿童把这些积木一块块叠加起来,叠加得越高越好。在儿童进行叠加时,成人要指导儿童尽可能地慢慢叠,这样会叠得高些,并提醒儿童注意平衡。
 
  11. 看图记忆
 
  让孩子看一张画有数种动物的图片(或东西,实物也可以),限定在一定时间内看完,开始时间可长些,逐渐减少看的时间,将图片拿走后,让孩子说出图片上有哪些动物。如果他记住的不多,可能将动物分类记,如兽类有几种,鸟类有几种,鱼类各有几种,这样就能记得快些。
 
  12. 闭目回忆
 
  让孩子闭上眼睛,说出你现在身上穿的衣服鞋子是什么颜色。如果你也闭上眼睛说出孩子的衣服鞋子颜色,将会引起孩子对这个游戏的更大兴趣。
 
  13. 记号码
 
  妈妈和孩子两个人以打电话的方式来玩这个游戏。妈妈可以问孩子家庭住址,家里的电话号码,爸爸妈妈的生日,特别是名人生平等。
 
  14. 写词语编故事按顺序记忆
 
  玩记忆游戏,写一些词语,和孩子一起想办法把它们按照一定的顺序
 
  (从前往后、从后往前)记住。当然,其中有一个秘密,就是可以通过编一个故事,来记住这些词语。比如:1、太阳、2、鞋子、3、膝盖、4、门、5、蜂厢、6、手杖。你可以设想一些荒谬的画面,一本书在燃烧,因为太阳藏在里面;你把鞋子扔到邮箱里所以得整天单脚跳;一匹大马踩在你的膝盖上--哎哟,好疼;你的卧室门打不开了,因为一张巨大的邮票把它帖得牢牢的;你打开收音机,被里面蜂厢里涌出的大群蜜蜂给蛰了一顿;你用手杖来搅一杯茶等。
 
  15. 宝宝画册
 
  家长带孩子外出或旅游时,要提示孩子他看到些什么?回到家后,让孩子用画笔把他在游玩过程中所看到的内容全部画下来,并把这些画集结成册装订好。这个游戏孩子一定喜欢,而且还能练习绘画能力,等孩子长大一些,这本画册也可以成为孩子成长的纪念品。
 
  16. 连锁记忆法
 
  就是运用了这个记忆规律。它告诉人们,当需要记忆大量独立的信息时,可以人为地创造一种联系,使许多独立的信息成为一个组块,从而提高记忆效果。例如,幼儿要记忆许多动物的名称,“大象、老鼠、
 
  猫、狗、猪、鸡……”家长可以这样指导幼儿运用连锁记忆法。先教幼儿把“大象”与“老鼠”联系起来,如可以这样想象“老鼠钻到大象的长鼻子里了。”再把“老鼠”与“猫”联系起来,如可以这样想象“猫抓住了老鼠”,再想象“狗与猫在打架”,再想象“狗与猪是好朋友”,再想象“鸡站在猪的身上”……这样就把这些内容连锁起来了:只要一提到“大象”就会想到钻到它长鼻子里的老鼠,然后就会想到猫抓住了老鼠……
 
 
 
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