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注意缺陷多动障碍(ADHD)

儿童多动症又称注意力缺陷多动症(ADHD),或脑功能轻微失调综合症, 是一种常见的儿童行为异常问题 .这类孩子的智力正常或基本正常 , 但学习、行为及情绪方面有缺陷,主要表现为注意力不集中,注意短暂,活动过多,情绪易冲动,学习成绩普遍较差,在家庭及学校均难与人相处,日常生活中常常使家长和教师感到没有办法。
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幼儿专注力训练方法,如何提高儿童注意力?

来源:儿童注意力训练网时间:2018-11-08
 
  妈妈可以做些什么来帮助她的孩子在她的年轻生活中花费多少时间并且在83个方向上被拉扯时,一直专注于一件事情? “对于父母来说,最重要的是帮助你的孩子提高他或她的注意力和注意力,不是在当下修复它,而是将其作为一个可以掌握的过程来接近它,”儿童和成人精神病学家博士说。
 
  只是 如何 能不能掌握? 我们询问了一些专家,他们分享了他们的关键技巧,这些技巧将帮助您的孩子提高他们的注意力。 其中一些很简单,你今天就可以开始做了。
如何提高注意力
  1. 锻炼身体意味着锻炼身体。
注意力范围内的身心联系是正确的。 “儿童早期缺乏身体活动实际上是影响大脑生长发育的最大单一问题。 让孩子搬家是父母可以做的最重要的事情,“ 儿童神经系统疾病专家教授罗伯特梅利洛 说 。 “做一些改善肌肉定时和同步的锻炼对所有孩子都有好处,有助于提高他们的注意力,社交能力和智力。 ”
 
  儿科神经心理学家 Rita Eichenstein 表示,不要认为他们在学校的体育活动(如体育或课外体育活动)就足够了。 “孩子们的目的是为了移动,”她说。 “每天两次或更长时间进行深度心血管锻炼20分钟是必要的。 将您的孩子带出去与您的狗一起跑步。 快速爬楼梯而不是乘电梯或自动扶梯。 在学校之前散步,或者更好的是,步行或骑自行车去学校。 在上学前进行过运动的孩子早上会更好地注意。 “
 
 
 
  2. 您是(和你的注意力是)你吃什么。
我们努力为孩子们提供最健康的膳食来种植这些小小的身体,但他们的饮食也会直接影响他们整天的注意力。 “我看到的大多数孩子都有最可怕的饮食,”艾肯斯坦说。 “耐热的巧克力糖果早餐并不罕见。 孩子们对甜食和碳水化合物有天然的亲和力。 不要让您的孩子在含有早餐的含糖谷物或“营养棒”开始新的一天。 鸡蛋,香肠,鱼或希腊酸奶的高蛋白质早餐是必要的。 
孩子
  3. 关闭电子设备以打开该焦点。
这可能是显而易见的,但限制屏幕时间是帮助您的孩子增加注意力的最佳方式之一。 “我们的孩子经常使用的技术,如视频游戏,智能手机,平板电脑和电脑等,让我们立即获得成果,”育儿教练兼作家理查德霍洛维茨说 。
 
  该怎么做才能解决这个问题? 霍洛维茨说:“通过将家庭时间留给家庭会议来限制电子产品的使用,或者让家庭所有成员在一段时间内安静地阅读家庭书籍阅读时间,最好是在同一个房间内阅读。 ” 他再添一个暗示让你的孩子放下遥控器:“模仿你从孩子那里寻求的行为。 如果父母不能放下他们的手机或平板电脑,他或她怎么能指望他们的孩子也这样做呢? “
 
 
  4. 使用游戏来增强注意力范围。
梅利洛说,让你的孩子成为一个孩子,在外面跑来跑去,或者只是四处闲逛(想想骑自行车或爬树)可以让他们建立重要的大脑功能。 “与其他孩子一起玩,与他人交流是孩子们建立智商和情商的最佳方式,”她说。
 
  5. 选择加强焦点的活动和游戏。
阅读一本书是增加孩子注意力的一项伟大活动,填字游戏和图片拼图 - 任何迫使孩子们搜索细节和不寻常的模式和线索的东西。 儿童心理学家罗伯特迈尔斯说:“记忆和集中游戏,你记得某些图片,图案,以及物体所在的位置, 都是很棒的记忆游戏。 ” "这一切都有很大的帮助"二的, 相关的, 相关的。你也可以让他们看一本喜欢的书或照片,闭上眼睛,然后向你描述。 “
 
  6. 睡眠对的注意力奇迹丸。
专注于注意力缺陷多动症的教授兼儿童精神病学家保罗·巴拉斯 博士 说,让孩子获得充足的睡眠是帮助她集中注意力的最重要方法之一。 “儿童睡眠剥夺的症状几乎与ADHD相同,”他说。 “为了帮助孩子的注意力,请让孩子每晚多睡30分钟,看看是否有帮助。 ”
 
  7. 限制聚焦所需的时间。
当涉及家庭作业和学校时,孩子的注意力可能会被打乱,因为他们可能认为某些事情太难,或者他们需要更具体的指示和策略。 “当做家庭作业时,如果一些孩子知道注意时间有限,他们的工作效果最好,”艾肯斯坦说。 “设置一个鸡蛋计时器,帮助孩子学会扩大他们可以注意的时间。 无论他们能忍受什么,都要从两三个或四分钟开始,然后从那里开始工作。 “
 
 
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